Le saviez-vous ?
Les oligo-éléments leurs rôles
Indispensables à la vie et apportés par l’alimentation, ils peuvent causer des altérations lorsqu’ils manquent. Certains participent activement au bon état de votre peau.
LE ZINC : possède des propriétés anti-inflammatoires et fait partie du traitement de l’acné juvénile.
LE SELENIUM : anti-oxydant il participe à la prévention du vieillissement, ou à a réparation des dégâts dû au soleil.
LE FER : lors d’une carence en fer, les ongles et les cheveux sont fins et fragiles. Prenez du fer pour corriger le problème.
Cléopâtre utilisait le lait d’ânesse tonifiant cicatrisant, réparateur. Il contient en outre des sels minéraux, des acides gras essentielles et des vitamines.
Les acides gras essentielles leurs rôles
Les acides gras essentielles sont constitués de 3 acides. Ils sont indispensables au bon équilibre de la peau. Une carence va se traduire par une peau sèche, une tendance à l’eczéma. Provenance : huiles végétales (huile de bourrache, de germe de blé, de tournesol…) et les huiles de poissons.
La vitamine A : participe à la cicatrisation, un manque de vitamine A va se traduire par une peau sèche. Proveance : carottes, abricots, mangues, légumes vert foncé, patate douce, persil…
La vitamine E : antioxydant, participe à prévenir le phénomène de vieillissement prématuré de la peau. Provenance : huile de soja, mais, tournesol, fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes) …
La vitamine B5 : facilite et aide à la repousse des cheveux, toutefois l’effet est variable selon l’importante et la cause de la chute de cheveux. Provenance :oeufs, champignons, saumon, graines de tournesol grillés, abats de volailles…
La vitamine C : est également un antioxydant, qui favorise la cicatrisation et participe à défendre l’organisme contre les infections. Agit en synergie avec la Vitamine E, le sélénium, le zinc. Favorise l’absorption du fer. Provenance : poivrons vert, rouge, papaye, kiwi, orange, persil, brocolis, chou-fleur…
La vitamine B6 : excellent pour traiter la peau grasse. Provenance : thon à l’huile, saumon, banane, pomme de terre à l’eau, poulet, riz complet…
La vitamine B8 : conseillée pour la chute des cheveux. Provenance : levure sèche, rognon, foie œuf le jaune principalement, champignon, haricot, lentille…
La vitamine PP : protège la peau contre les UVA UVB, évite les coups de soleil. Provenance : noix, datte, avocat, carotte, patate douce…
L’aspect de la peau dépend en grande partie de l’équilibre et de la bonne absorption des aliments que nous ingérons. Le teint et la tonicité de la peau reflète l’état de santé.