Comment manger sainement pour bien maigrir
Manger sainement pour bien maigrir. Nul besoin d’être un virtuose de la cuisine pour bien équilibrer son assiette. Il semblerait que le poids soit un facteur qui nous préoccupe…ou inquiète nos proches.
Effectivement, de nombreux facteurs sont à l’origine des excès qui nous encombrent.
Quelles sont les origines de ma prise de poids
En effet, quelle que soit l’origine (psychologique, sociologique, endocrinienne, héréditaire, et parfois même nutritionnelle) ; vous devrez à un moment donné, envisagez de modifier votre comportement face à vos habitudes alimentaires.
Notre consommation est trop riche en viandes, d’ailleurs la saturation nous guette…En d’autres termes excès de protéines et de graisses animales peuvent entraîner des problèmes de santé. Vous n’ignorez sans doute pas que l’arrêt de tout rééquilibrage alimentaire entraîne la reprise pondérale rapide et sournoise. De surcroît les tentatives d’amaigrissement s’avèrent moins efficaces.
Quelques conseils simples...Pour manger sainement pour bien maigrir
La décision d’équilibrer son assiette, doit donc être un choix mûrement réfléchi, car elle implique une réorganisation importante de ses rapports avec l’alimentation. Encore faut-il, la suivre sur plusieurs mois, voire même des années. De ce fait un rééquilibrage est nécessaire, ce qui à la limite peut vous conduire à un changement de silhouette.
Il existe une multitude de méthodes non seulement éphémères mais aussi dangereuses pour la santé. Manger est un besoin primaire, on mange par plaisir, par habitudes, pour compenser un manque.
Il faut connaître les éléments debase de la nutrition et leurs rôles, pour appréhender les différentes catégories d’aliments, cela vous permettra de manger sainement pour mieux maigrir sans restriction.
Dans un prochain article nous passerons en revue le rôles respectifs des aliments afin de mieux comprendre le choix des ingrédients qui entrent dans la composition des vos menus. Vous pourrez alors improviser d’autres recettes et mieux choisir vos aliments lors de vos achats.